- Verminderung von Risikofaktoren (Übergewicht, Bluthochdruck, etc.)
- Verbesserung und Erhalt der Fitness durch ausgewogenes
Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationstraining - Stärkung des Wohlbefindens durch Körperwahrnehmung
- Bewältigung von Beschwerden z.B. durch Minderung von
Verspannungen, Rückenproblemen - Motivation zum regelmäßigen Sport treiben (gesunder Lebensstil)
Dieses Angebot wird von der Krankenkasse unterstützt und ist mit dem Pluspunkt Gesundheit ausgezeichnet |
Inhalte unser Übungsstunde sind u.a. Übungen zur Verbesserung der Koordination, der Beweglichkeit, der Stabilität des Herz-Kreislauf-Systems sowie Dehnungs- und Entspannungstechniken, denn körperliche Fitness im Alter sichert eine kräftige Muskulatur, mindert Verschleißerscheinungen an den Gelenken und schützt so vor Beschwerden. Eine verbesserte Atmung und ein gut funktionierendes Herz-Kreislauf-System stellen sich ein.Mitzubringen sind bequeme Sportkleidung, feste Hallenschuhe,ein Handtuch und nach Möglichkeit eine Iso-Matte.Die genauen Trainingszeiten finden Sie =>hier. |
