Pränatal Yoga
Yoga für Schwangere
Während der Schwangerschaft verändert sich der Körper enorm und leistet Unglaubliches. Yoga kann in dieser Zeit wunderbar unterstützen, um dein Wohlbefinden zu steigern, deinen Körper zu entspannen und gleichzeitig zu kräftigen und mobilisieren. Außerdem sind Atem- und Dehnungsübungen ideal, um dich auf die Geburt vorzubereiten. Wir praktizieren achtsame Yogastunden mit einer Mischung aus Pranayama (Atemtechnik), Asanas (Bewegung) und Meditation bzw. Entspannungsübungen.
Wichtig - höre immer nur auf dich selbst und deinen Körper. Und schenke dir selbst ein wenig Zeit.
Fitness Trainingsplan Sonderkurse
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