Deepwork – die Alternative zu Pilates und Yoga

Online-Kurs via Zoom

Was ist Deepwork

Deepwork ist der rapide Wechsel zwischen An- und Entspannung, beansprucht dabei deine tiefliegendsten Muskeln und bringt dich so richtig ins Schwitzen.

Ist Deepwork was für mich?

Du möchtest dich auspowern, aber auch relaxen? Dann ist der Kurs genau richtig für dich. Durch den
schnellen Wechsel zwischen Cardio- und Entspannungsübungen wird dein Körper und dein Geist beansprucht und in Einklang gebracht. Deepwork ist nicht nur Balsam für deine Seele, sondern stärkt auch deine Fitness und deine Muskeln. Obwohl du schnell an deine Grenzen kommst, ist das Training auch für Sporteinsteiger geeignet.

Inhalte der Stunde:

Die Stunde besteht aus einem Wechsel von Atem-, Muskelanspannungs- und Cardioübung und endet mit einer Entspannungsübung.

Was wird für das Training benötigt?

Sportkleidung (T-Shirt, Sporthose oder Leggings), ein Handtuch, Mineralwasser und eine Yogamatte (falls vorhanden).

Beitrag:

Für TGS-Mitglieder ist der Kurs im Beitrag enthalten. Zudem kann dieser Kurs auch von Nicht-Mitgliedern besucht werden. Für Nicht-Mitglieder wird eine Gebühr von 2,-€ pro Kurs berechnet. Eine detaillierte Übersicht über die Kosten findest Du bei unseren Beiträgen.

Zoom Link:

Fitness Trainingsplan Deepwork

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