Fit and Fun – Funktionsgymnastik und Spaß

Was ist Funktionsgymnastik?

Eine Form der Gymnastik um das Muskel- und Gelenkverhalten, die Beweglichkeit und Ausdauer zu verbessern. Functional Training setzt auf dynamische Bewegungsabläufe, die den ganzen Körper fordern, um umfassend fit zu werden und eine durchtrainierte Figur zu erreichen.

Woher kommt die Funktionsgymnastik?

Entwickelt aus mehreren Sportarten von Therapeuten und Margaretha Schmidt (1923 - 1995) Solotänzerin und Ballettmeisterin in Berlin.

Wo liegt der Fokus in der Funktionsgymnastik?

Das Ziel von Funktionellem Training ist es, den Körper stark und fit für alle Belastungen im alltäglichen Leben zu machen. Im Zentrum steht dabei die Bildung einer Einheit „Gelenk-Muskel-Zentralnervensystem“.

Für wen ist Funktionsgymnastik geeignet?

Für alle sportlich interessierten Erwachsenen, die keine akuten Verletzungen haben. In unserem Kurs sollten die Teilnehmer sowohl im Stand, Liegen, Kniestand und Sitzen trainieren können. Außerdem wenden wir fast keine Sprünge (high Impact) an.

Warum Fun?

Zusätzlich werden wir den Spaßfaktor nicht zu kurz kommen lassen und ab und an in den Stunden ein Spiel einbauen; mal um die Koordination zu trainieren, mal für die Reaktion, die Beweglichkeit und natürlich auch um die Geselligkeit und den Zusammenhalt zu fördern.

Fitness Trainingsplan Fit und Fun

Mittwoch
20:00–21:15
Grundschule Buchhügel
Goerdeler-Str. 131
63071 Offenbach
Kontakt

Ansprechpartnerin:
Claudia
Lamprecht

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