Walking (Speed) – Gemeinsam macht es mehr Spaß!

Was ist Walking (Speed)?

Das sind Ausdauersportarten an der frischen Luft. Speed Walking ist schnelles Gehen. Dabei wird der
Bauch leicht angespannt, die Arme sind im 90-Grad-Winkel zu halten, Schultern tief und beim Walken
werden die Arme aus der Schulter heraus abwechselnd nach hinten und vorne geschoben. Das Becken bleibt gerade.

Ist Walking (Speed) etwas für mich?

Die Sportart ist für jeden geeignet, ob jung oder alt, dick oder dünn. Die Techniken schonen Knie- und Hüftgelenke. Walking kann auch die Vorstufe zum Joggen sein oder zum Nordic Walking.

Voraussetzung:

gute Grundkondition, wettergerechte Sportkleidung und -schuhe
Für mittlere bis trainierte Walker, 6 – 6,5 km/h), trainierte Walker erhalten auf Wunsch XCO

Kosten:

im Mitgliedsbeitrag enthalten
Nichtmitglieder 3,00 € / Std. über 10 er Karte (30,- €)

Fitness Trainingsplan Walking (Speed)

Mittwoch
09:00–10:00
Sportanlage Waldeck
Langener Str. 163
63073 Offenbach
Kontakt

Ansprechpartnerin:
Manuela
Strelow

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