Trainingslager Damen 1
Drei Tage Volleyball – 5000 Kalorienverbrauch pro Spielerin
Am Wochenende vom 21.10.-23.10.2022 trafen sich 14 von 20 Spielerinnen der Damen 1 in der Sporthalle am Berufsschulzentrum Buchhügel, um dort gemeinsam mit ihrer Trainerin Julia ein Trainingswochenende zu verbringen. Auf die Mädels wartete ein volles Programm von Angaben über Abwehr bis hin zum Block- und Angriffstraining.
Freitagabend ging es dann los mit der ersten Trainingseinheit. In insgesamt 9 Einheiten, mit jeweils unterschiedlich gesetzten Schwerpunkten, verbesserten die Mädels sowohl ihre individuellen spielerischen Fähigkeiten als auch mannschaftstaktische Elemente.
Ein besonderes Highlight erwartete die Mädels am Samstagvormittag, da der ehemalige Trainer Dirk für ein Abwehtraining vorbeikam.
Nachdem Dirk alle ausgepowert hatte, gab es noch eine Runde Gehirn Denksport mit Heike Spindler aus der Mixedmannschaft.
Nach der Mittagspause gab es für unsere Zuspielerinnen ein extra Zuspieltraining mit Stefan, während sich alle anderem den Block widmeten.
Zum quälenden Abschluss des zweiten Tages dann noch ein 40-minütiges Zirkeltraining, dass nicht nur Kraft und Kondition, sondern auch noch das Mitdenken forderte. Memory spielen im Liegestütz, Kopfrechnen pro Sprungreihe, puzzeln unter Geschwindigkeit und Klötzchen stapeln beim Gleichgewicht halten. Ja! – alle haben sich ihre Dusche verdient 😉
Abends ging es dann ins Tafelspitz Offenbach, wobei die Mädels bei Essen und Trinken gemeinsam und mit viel Spaß den Abend haben ausklingen lassen.
Am Sonntagmorgen sah man allen sichtlich die Erschöpfung des Vortags an, jedoch wurde nochmal voller Einsatz beim Angriffstraining gezeigt und die Mädels setzten das Erlernte der letzten Tage in den komplexen Übungen (vor welchen es ihnen wieder gegraut hatte) prima um.
Insgesamt war das Wochenende ein voller Erfolg und nicht nur das sportliche stand im Vordergrund, sondern auch besonders die Stärkung des mannschaftlichen Zusammenhalts.
Fazit: Ganz klar – nächstes Jahr wieder!