Gesund und Aktiv 65+

Was ist Präventivsport?

Das abwechslungsreiche, ausgewogene, GANZHEITLICHE Training stärkt die gesamte Muskulatur, stabilisiert die Gelenke, verbessert die Beweglichkeit und die Haltung, löst Verspannungen, steigert das Wohlbefinden und macht insgesamt MOBIL.

Ist die Gruppe Gesund und Aktiv 65+ etwas für mich?

Die Gruppe ist fit, aber jede/jeder trainiert optional nach „Könnerstufe“ :)

Wie läuft die Stunde ab?

Es werden Übungen zur Kräftigung, Koordination, Stabilisation, Mobilisation, Dehnung und Entspannung gemacht. Unser Warm-Up erfolgt in der Regel im Stehen und die Gymnastik im Liegen. Wir trainieren abwechslungsreich mit Geräten (z.B. Redondoball, Theraband, etc.) und ohne Geräte.