Yoga – damit bringst du Körper und Geist in Einklang!

Was ist Yoga?

Yoga kann mit den Worten „Vereinigung“, „Einheit“, „Harmonie“ übersetzt werden. Yoga beruht auf einer sehr alten, indisch philosophischen Lehre, mit dem Hintergrund, des Zusammen-bringens von Körper und Geist - die eigene Mitte zu finden, „Eins“ mit sich selbst zu werden. Die vielseitigen Yoga-Stellungen (Asanas) wirken nicht nur als ausgezeichnete Kraft- und Dehnübungen, sondern fördern auch effektiv die körperliche Ausdauer und das eigene Wohlbefinden. In Kombination mit speziellen Atemtechniken, Achtsamkeits- und Wahrnehmungs-übungen wird der Geist auch im Alltag fokussierter und ruhiger und wir steigern unsere gesamte Vitalität. Yoga sensibilisiert für den Unterschied zwischen An- und Entspannung und trägt dazu bei, körperliche und emotionale Belastungen auch in stressigen Lebenslagen bewusster zu erfassen und zu bewältigen.

Ist Yoga etwas für mich?

Yoga ist geeignet für Erwachsene jeden Alters und Fitnesslevels. Die Unterrichtsweise variiert die Übungen so, dass jeder mit einem sinnvollen Training beginnen kann. Die Yogakurse in der TGS sprechen jeden an, unabhängig von Alter und Geschlecht. Es verlangt keine Vorkenntnisse.

Was erreiche ich durch regelmäßige Teilnahme: Stärkung der Muskulatur, Verbesserung der Kondition, Verbesserung der Bewegungskoordination, Verbesserung der Körperhaltung, Abbau von Verspannungen, erhöhte Körperwahrnehmung

Was wird für das Training benötigt?

Bequeme Kleidung (T-Shirt, Sporthose oder Leggings, Strümpfe), eine Decke, ein Handtuch und Yogamatten sind vorhanden

Kosten:

Für Mitglieder: 4,00 €/1.30 h bzw. 3,50 €/1,15 h
Für Nichtmitglieder: 8,00 €/1.30 h bzw. 7,00 €/1.15 h

wird pro Kurs von Schulferien zu Schulferien per Lastschriftverfahren eingezogen

Hinweis:

Anmeldung bei der Abteilungsleitung im Voraus erbeten und erforderlich

Fitness Trainingsplan Yoga

Montag
19:45–21:00
Raum für Gesundheit
Von-Brentano-Str. 14
63073 Offenbach
Kontakt

Ansprechpartnerin:
Kristin
Grosch

Dienstag
09:00–10:30
Locomotion
Seligenstädter Str. 107
63073 Offenbach
Kontakt

Ansprechpartnerin:
Kristin
Grosch

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