Sportanfänger 65+

Was ist Präventivsport?

Bewegung in jedem Alter hat positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislaufsystem, senkt das Körpergewicht, den Bluthochdruck und Blutfettwerte, fördert die Durchblutung, auch des Gehirns, was gut für das Gedächtnis ist, senkt die Blutzuckerwerte, erhöht den Mineralgehalt der Knochen, beugt somit Osteoporose vor, verbessert die Beweglichkeit und Koordination, womit komplizierte Bewegungen leichter fallen und die Unfall- und Sturzgefahr gesenkt werden. Es ist gut für die Seele, denn Sport bringt Freude, stärkt das Selbstbewusstsein und fördert soziale Kontakte

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Ist die Gruppe Sportanfänger 65+ etwas für mich?

Egal, in welchem Alter man mit Sport beginnt, es ist nie zu spät. Der Kurs richtet sich an alle über 65 Jahre, die schon lange kein Sport mehr gemacht haben, sehr wenig oder vielleicht sogar noch nie sportlich tätig waren.

Wie läuft die Stunde ab?

Es werden Übungen zur Körperhaltung und Koordination, Beweglichkeit, Kraft, Gedächtnistraining, Balance (Sturzprophylaxe), Wahrnehmung und viele weitere Eigenschaften, die für den Alltag wichtig sind, angeboten. In den Stunden wird mit und ohne Hilfsmittel zum Teil aus dem Alltag trainiert. Sie sind so konzipiert, dass keine Übungen am Boden ausgeführt werden und auch teilweise im Sitzen trainiert wird. Und außerdem wird nicht nur „gesportelt“, sondern auch viel gemeinsam gelacht.