Funktionelles Workout und Ganzkörpertraining
Was ist funktionelles Workout?
Ein Ganzkörpertraining, mit dem das Muskel- und Gelenkverhalten, die Beweglichkeit und Ausdauer verbessert wird. Functionelles Workout setzt auf dynamische Bewegungsabläufe, die den ganzen
Körper fordern, um umfassend fit zu werden und eine durchtrainierte Figur zu erreichen.
Für wen ist Funktionsgymnastik geeignet?
Für alle sportlich interessierten Erwachsenen ab 20 Jahre, die keine akuten Verletzungen haben und über eine gute Grundfitness verfügen. Wir wenden auch Sprünge (high Impact) an.
Ist funktionelles Workout etwas für mich?
Das Training ist effizient. Schon nach wenigen Trainingseinheiten wirst Du spüren, wie du dich fitter fühlst und Muskeln aufbaust. Bei regelmäßiger Teilnahme ist auch mit einer Gewichtsabnahme zu rechnen, denn Muskeln und Ausdauertraining verbrennen Kalorien.
Dies erhältst du durch regelmäßiges Training:
- mehr Kraft und Ausdauer
- eine bessere Körperhaltung
- weniger bis keine Rücken- und Gelenkschmerzen mehr
- deutlich mehr Beweglichkeit
- bessere Koordination
Inhalte der Stunden:
jede Woche in einer anderen Variante, z.B.: Rückenfitness, Fatburner, Muskelkräftigung, Ganzkörpertraining, Ausdauertraining, Koordination
Wir trainieren mit modernen effektiven Fitnessgeräten wie: Flexi Bar, T-Bow, Brasils, Theraband, Hanteln, Redondoball, X-co walking
Was wird für das Training benötigt?
Sportkleidung (T-Shirt, Sporthose oder Leggings, Hallenturnschuhe) ein Handtuch, Mineralwasser
Kosten:
im Mitgliedsbeitrag enthalten
Fitness Trainingsplan Funktionelles Workout
Donnerstag
19:00–20:00
Kontakt
Ansprechpartnerin:
Andrea
Jüngst
Trainerin