Funktionelles Workout

Funktionelles Workout und Ganzkörpertraining

Was ist funktionelles Workout?

Ein Ganzkörpertraining, mit dem das Muskel- und Gelenkverhalten, die Beweglichkeit und Ausdauer verbessert wird. Functionelles Workout setzt auf dynamische Bewegungsabläufe, die den ganzen
Körper fordern, um umfassend fit zu werden und eine durchtrainierte Figur zu erreichen.

Für wen ist Funktionsgymnastik geeignet?

Für alle sportlich interessierten Erwachsenen ab 20 Jahre, die keine akuten Verletzungen haben und über eine gute Grundfitness verfügen. Wir wenden auch Sprünge (high Impact) an.

Ist funktionelles Workout etwas für mich?

Das Training ist effizient. Schon nach wenigen Trainingseinheiten wirst Du spüren, wie du dich fitter fühlst und Muskeln aufbaust. Bei regelmäßiger Teilnahme ist auch mit einer Gewichtsabnahme zu rechnen, denn Muskeln und Ausdauertraining verbrennen Kalorien.

Dies erhältst du durch regelmäßiges Training:

  • mehr Kraft und Ausdauer
  • eine bessere Körperhaltung
  • weniger bis keine Rücken- und Gelenkschmerzen mehr
  • deutlich mehr Beweglichkeit
  • bessere Koordination

Inhalte der Stunden:

jede Woche in einer anderen Variante, z.B.: Rückenfitness, Fatburner, Muskelkräftigung, Ganzkörpertraining, Ausdauertraining, Koordination

Wir trainieren mit modernen effektiven Fitnessgeräten wie: Flexi Bar, T-Bow, Brasils, Theraband, Hanteln, Redondoball, X-co walking

Was wird für das Training benötigt?

Sportkleidung (T-Shirt, Sporthose oder Leggings, Hallenturnschuhe) ein Handtuch, Mineralwasser

Kosten:

im Mitgliedsbeitrag enthalten

Fitness Trainingsplan Funktionelles Workout

Donnerstag
19:00–20:00
Grundschule Buchhügel
Goerdeler-Str. 131
63071 Offenbach
Kontakt

Ansprechpartnerin:
Andrea
Jüngst

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