Nordic Walking – Gemeinsam macht es mehr Spaß!

Was ist Nordic Walking?

Nordic Walking wurde von Spitzenathleten aus den Bereichen Biathlon, Langlauf und Nordische Kombination als Sommertrainingsmethode etabliert. Durch den Einsatz von Stöcken aus einem Carbon-Glasfaser-Gemisch und einem besonderen Handschlaufensystem wird außer den Beinen und Armen die Schulter-, Brust-, Bauch- und Rumpfmuskulatur als auch die Koordination trainiert. Der Kalorienverbrauch im Vergleich zum Walking ist um 20 – 30% höher. Die Nacken- und Schultermuskulatur entspannt. Die Stöcke sind Trainingsgeräte und zugleich geben sie einen sicheren Halt auch auf unebenerem Gelände.

Ist Nordic Walking etwas für mich?

Die Sportart ist für jeden geeignet, ob jung oder alt, dick oder dünn. Die Techniken schonen Knie- und Hüftgelenke.

Inhalte der Stunden:

Angeleitete Übungen zur Mobilisierung zum Start
Geführte Routen durch Feld und Wald
Korrektur der Technik durch Übungsleiter
Angeleitete Stretching-Übungen zum Abschluss
Viel Spaß in der Gruppe

Voraussetzung:

Gute Grundkondition, wettergerechte Sportkleidung und -schuhe Nordic Walking: + Grundkenntnisse der Stocktechnik (Basic-Kurs)
Mittwoch: für Fortgeschrittene und Einsteiger mit Grundkenntnissen, Softtechnik 4-5 km/h

Samstag: für Fortgeschrittene mit der Fitnesstechnik 6 km/h

Beitrag:

Für TGS-Mitglieder ist der Kurs im Beitrag enthalten. Zudem kann dieser Kurs auch von Nicht-Mitgliedern besucht werden. Eine detaillierte Übersicht über die Kosten findest Du bei unseren Beiträgen.