Fitness für Sie und Ihn

Fitness und Sport für Sie & Ihn

Was ist Fitness für Sie und Ihn?

Es ist ein abwechslungsreiches, funktionelles Ganzkörpertraining, mit dem das Muskel- und Gelenkverhalten sowie die Kraft und Ausdauer verbessert wird. Funktionelles Workout fordert den ganzen Körper, um umfassend fit zu werden und um alle Muskelgruppen zu stärken.

Ist funktionelles Workout etwas für mich?

Das Training fordert den ganzen Körper bis in die Tiefenmuskulatur. Schon nach wenigen Trainingseinheiten wirst du spüren, wie du dich fitter fühlst und Muskeln aufbaust. Zudem verbrennen Muskeln und Ausdauertraining Kalorien.

Für wen ist Fitness für Sie und Ihn geeignet?

Es ist für alle sportlich interessierten Erwachsenen geeignet, die keine akuten Verletzungen haben. In unserem Kurs sollten die Teilnehmer sowohl im Stand, Liegen, Kniestand und Sitzen trainieren können. Außerdem wenden wir Sprünge an und bewegen uns zu motivierender Musik.

Inhalte der Stunden:

Nach einem Warm Up erfolgt das Training jede Woche in einer anderen Variante, z.B.: Rückenfitness, Fatburner, Muskelkräftigung, Ganzkörpertraining, Ausdauertraining, Koordination., Zirkel- und Intervalltraining

Wir trainieren mit modernen effektiven Fitnessgeräten wie: Brasils, Theraband und Loop, Hanteln, alle Klein- und Großgeräte in der Turnhalle

Was wird für das Training benötigt?

Sportkleidung (T-Shirt, Sporthose oder Leggings, Hallenturnschuhe), ein Handtuch, Mineralwasser

Kosten:

Für TGS-Mitglieder ist der Kurs im Beitrag enthalten. Auch Nichtmitglieder sind herzlich willkommen
und für sie kostet die 10er-Karte 30 €

Fitness Trainingsplan Fitness für Sie & Ihn

Mittwoch
20:30–21:45
Waldschule Tempelsee
Brunnenweg 105
63071 Offenbach
Kontakt

Ansprechpartnerin:
Alessa
Länder

Ansprechpartnerin:
Julia
Kopitzki

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